Psicología Positiva

La psicología positiva, desarrollada por Martin Seligman, surge frente al enfoque tradicional en psicología (centrado en la patología y en como evitar o solucionar los problemas psicológicos en el ser humano eliminando las emociones negativas que llevan aparejadas) para estudiar como emociones positivas como la alegría, la ilusión, la esperanza, … contribuyen a la solución e incluso prevención de problemas psicológicos en personas de riesgo contribuyendo a la mejora en la calidad de vida.

A pesar de que el concepto de felicidad es difuso y significa diferentes cosas para cada uno de nosotros, se puede estudiar la felicidad a partir de los tres componentes que parecen integrarla: la vida de placer, la vida comprometida  la vida con significado.

Según las investigaciones realizadas existen 24 fortalezas que potenciadas, agrupadas en 6 categorías, que potenciadas incrementarían nuestra satisfacción en la vida. Se trataría de las siguientes cualidades:

Sabiduría y conocimiento: 
1. Curiosidad, interés por el mundo
2. Amor por el conocimiento y el aprendizaje
3. Juicio, pensamiento crítico, mentalidad abierta
4. Ingenio, originalidad, inteligencia práctica
5. Perspectiva

Coraje:
6. Valentía
7. Perseverancia y diligencia
8. Integridad, honestidad, autenticidad
9. Vitalidad y pasión por las cosas

Humanidad: 
10. Amor,apego, capacidad de amar y ser amado
11. Simpatía, amabilidad, generosidad
12. Inteligencia emocional, personal y social

Justicia: 
13. Ciudadanía, civismo, lealtad, trabajo en equipo
14. Sentido de la justicia, equidad
15. Liderazgo

Moderación: 
16. Capacidad de perdonar, misericordia
17. Modestia, humildad
18. Prudencia, discreción, cautela
19. Auto-control, auto-regulación

Trascendencia: 
20. Apreciación de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro
21. Gratitud
22. Esperanza, optimismo, proyección hacia el futuro
23. Sentido del humor
24. Espiritualidad, fe, sentido religioso